El autocontrol emocional es la capacidad que
nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y no que estas nos
controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos
sentir en cada momento de nuestra vida.
Nosotros
somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes
elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de
hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
Esos
acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como
sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la INTERPRETACIÓN
que hacemos de ellos.
Somos
lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así
podremos controlar nuestras emociones.
Sentimiento:
lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos
cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el
dolor físico.
Todas
las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del
cerebro no se pueden experimentar sensaciones.
Si
se controlan los pensamientos... y las sensaciones y sentimientos vienen de los
pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un autocontrol emocional.
Todos
tenemos derecho a hacer, pensar y sentir lo que queremos, siempre y cuando no
perjudiquemos a nadie ALGUNAS IDEAS IRRACIONALES O PENSAMIENTOS
DISTORSIONADOS QUE IMPIDEN EL AUTOCONTROL EMOCIONAL.
Hay
muchas ideas irracionales o pensamientos distorsionados en nuestra sociedad que
impiden el autocontrol emocional y logran que nuestra vida no sea plena, que la
disfrutemos con alegría
Los
sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que son reacciones
que elegimos tener. Si somos dueños de nuestras emociones, si las controlamos,
no tendremos que escoger reacciones de autoderrota.
