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lunes, 12 de marzo de 2012

EXPRESIÓN ADECUADA DE EMOCIONES



Entre las distintas emociones distinguimos las que son placenteras y las que son displacenteras. Dentro de las primeras están la alegría y el afecto y dentro de las segundas la tristeza, la rabia y el miedo.

También se sabe que las personas tendemos a buscar el placer y a alejarnos del displacer. Esto no está mal pero hay situaciones donde lo más sano es sentir y expresar una emoción auténtica displacentera. No es bueno evitarlas siempre y tampoco es posible. De hecho si recorremos nuestra historia personal comprobaremos que en los momentos dolorosos de nuestra vida hemos crecido mucho y hemos descubierto recursos y fortalezas ocultos dentro nuestro hasta entonces.

Pero a veces por querer evitar el sufrimiento vivimos una vida a medias porque también vivimos a medias los momentos plenos. En general si una persona tiene miedo a sentir rabia o tristeza estará bloqueada también para sentir alegría, placer y afecto.
Parecería ser entonces que las emociones son como una manifestación interna que tiene que ser expresada como parte de nuestro ser y esta expresión pugna por salir a la superficie de cualquier manera. En otras palabras es imposible reprimir las emociones, estas necesitan expresarse si no adecuadamente a través de alguna emoción sustitutiva aprendida en la infancia con un costo extra o en otros casos a través de síntomas físicos.

Algunos beneficios de la expresión de las emociones auténticas son:
¥  Incrementar la salud mental y física
¥  Aumentar la autoestima
¥  Hacer frente a situaciones conflictivas
¥  Aumentar la autoconciencia (tener mas conciencia de uno mismo, de sus pensamientos y sentimientos)
¥  Mejorar e incrementar las relaciones interpersonales
¥  Poner límites adecuados e imponer mi autoridad
¥  Poder manifestar mi enojo adecuadamente
¥  Cortar los vínculos nocivos
¥  Tener mayores logros en todas las áreas.

Una emoción es el significado subjetivo y sentido que se la da a una experiencia. Esto quiere decir que según cómo cada persona interprete una situación será la emoción que sienta, por eso ante un mismo hecho distintas personas sienten distintas emociones.

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