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lunes, 6 de febrero de 2012

El por qué querer conocer nuestra cabeza


A menudo en nuestra educación nos enseñan miles de conceptos pero muy pocos de esos conceptos están centrados en la educación psicológica, sabemos geografía, matemáticas pero ¿sabemos ponerle nombre a todos aquellos sentimientos que nos invaden? Normalmente a la pregunta de ¿Cómo estás? Solemos responder bien o mal, o triste o alegre, cuando en realidad hay un abanico mucho más amplio de sentimientos en el cual deberíamos movernos, estas limitaciones emocionales a menudo causan problemas, de ahí la presentación de este blog en el cual enriqueceremos la parte psicológica para con ello enriquecer  nuestra vida cotidiana
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Aquí las personas entenderán lo que le pasa por la cabeza cuando tienen un problema y no se asusten ante el desconcierto de pensamientos o sensaciones que no conocen, lograr una comprensión de nuestros procesos de pensamientos básicos para poder hacer una buena resolución de problemas, para maximizar las capacidades a la hora de lograr un buen procesamiento de toda la información que se filtra dentro de nuestro cerebro, que es y cómo funciona el pensamiento, las emociones y sobre todo la conducta humana

La simple pregunta de por qué un día sentimos más tristeza, más euforia, porque hay sensaciones que nos afectan más que otras, porque resolvemos siempre los conflictos de la misma manera, porque nos comunicamos peor de lo que quisiéramos…

Como resolver un problema se convierte siempre en parte esencial de la posible solución satisfactoria de dicho problema, es decir, a menudo nos invaden preguntas o cuestionamientos del porque de nuestros pensamientos, de nuestra conductas y de nuestra forma de vivir. Enfrentarse con esos desconocimientos puede llevar en ocasiones a causar problemas añadidos a los que ya tenemos.



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domingo, 5 de febrero de 2012

Blog para una mente sana

A partir de ahora en este blog contaré todo aquello que hay que saber y conocer sobre la psicología hoy en día, artículos, libros recomendados , técnicas, etc


Lo primero que hay que saber es cómo trabaja un psicólogo asi que...ahi va:

Dentro de la psicología, hay diferentes corrientes psicológicas, el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia humanista, la terapia cognitivo-conductual… y cada una de estas corrientes trabaja de una manera determinada, la duración es muy diferente y la forma de abordar el problema también. En este artículo voy a comentar cómo trabaja un psicólogo cognitivo-conductual que es la corriente psicológica que yo utilizo.


La psicología cognitivo-conductual, es la corriente psicológica que está más avalada a nivel científico. Cada uno de los tratamientos que aplican los psicólogos de esta corriente se han probado previamente, habiendo conseguido solucionar los problemas de miles de personas. Cuando un psicólogo cognitivo-conductual aplica las técnicas apropiadas a tu problema, tienes la certeza de que, si haces el esfuerzo necesario, tu problema se solucionará.Tal y como yo aplico la terapia, ésta consta de cuatro fases:-  Evaluación: es, probablemente, la fase más importante de todas. Durante ella, el psicólogo te irá haciendo preguntas para conocer mejor el problema que tienes. Normalmente, te mandará test, historias personales y autorregistros, para conseguir la mayor información posible, de manera que consiga las claves para poder tratar mejor tu problema. La duración suele ser de dos-tres sesiones, aunque, dependiendo del caso, se puede prolongar algo más.-  Hipótesis: esta fase consta, en principio, únicamente de una sesión. En ella, se explica cuál es el problema por el que estás pasando y porqué lo tienes y se mantiene, porqué no lo has podido superar. En ella, se explicará qué es lo que se puede hacer para solucionar el problema.-   Tratamiento: en esta fase, nos ponemos en marcha para solucionar el problema. El psicólogo te irá dando las pautas, las instrucciones necesarias de lo que tienes que hacer para solucionar el problema. Esta fase es la más larga, puede prolongarse durante algunos meses, dependiendo del problema y el esfuerzo que realices para tratar de solucionarlo.-  Seguimiento: una vez veamos que el problema está solucionado, las sesiones se separarán en el tiempo, viniendo a terapia cada dos semanas (en vez de una vez a la semana), luego una vez al mes, hasta el momento en que ya no sea necesario que vuelvas a venir.Algo importante que debes saber es que siempre vas a llevar tareas para casa, ya sea para obtener más información durante la fase de evaluación, o para que apliques las técnicas que te he enseñado y solucionar el problema durante la fase de tratamiento. Es muy importante que las hagas para poder avanzar y que le digas adiós al problema que te perturba.